https://www.byvanieanehnutelnosti.sk/
https://www.byvanieanehnutelnosti.sk/

MATRAC PRE ZDRAVÝ SPÁNOK: 6 RÁD OD ODBORNÍKA, VĎAKA KTORÝM SI VYBERIETE SPRÁVNE

Zdravotné riziká nedostatku spánku majú nepopierateľne negatívny vplyv na ľudské zdravie. Oslabujú imunitný systém, kognitívne funkcie, spôsobujú poruchy nálady a majú za následok únavu a zmeny v metabolizme. Okrem toho, že náš nočný odpočinok sa odvíja od momentálneho psychického rozpoloženia a rôznych zlozvykov, na kvalite nášho spánku sa však vo veľkej miere podieľa prostredie vašej spálne. Kľúčové sú viaceré faktory, od dispozície, nadimenzovania okien až po vyhotovenie vankúšov, prikrývok a matracov, ktoré sú často rozhodujúcimi činiteľmi ovplyvňujúcimi regeneráciu tela. Na čo si pri ich výbere dať pozor?

Azda rozhodujúcim prvkom vplývajúcim na kvalitu nášho spánku je matrac. Ten vás zaručené ukolíše do najsladších snov.  Zorientovať sa v bohatej ponuke však môže byť niekedy náročné. Vyberať podľa hmotnosti, výšky, podkladu postele alebo hustoty matraca? Tieto rady vám rozhodne uľahčia rozhodovanie a zúžia potenciálny výber aspoň na polovicu.

6 rád, na základe ktorých vyberajte matrac (radí František Hruška, odborník na matrace)

1. Poznajte podklad

Aby matrac dostatočne plnil svoju účel a vám zabezpečil naozaj pohodlný spánok, musí byť kompatibilný s podkladom postele. Kým na polohovateľný lamelový rošt s kovovým rámom sú ideálne taštičkové a latexové matrace, pevný rošt z masívu sa hodí pod pružinové matrace. Správne fungovanie ortopedického matraca zas zabezpečí aj ortopedický rošt. Podklad postele a matrac musia preto tvoriť harmonickú dvojicu , a to najmä po tvarovej, funkčnej a tiež materiálovej stránke.

2. Čím hustejšie, tým lepšie

Ak plánujete kúpu penového matraca, v tomto prípade platí nepísané pravidlo – čím je vyššia hustota peny obsiahnutá v matraci, tým dokáže dokonale kopírovať telo a poskytnúť rovnomernú oporu svalom a chrbtice. V miestach s najväčším tlakom sa tak eliminuje riziko jeho rýchlej deformácie. To celkovo predlžuje jeho životnosť a vy si zdravý spánok môžete dlhšie užívať. Matrace sa vyhotovujú z rôznych druhov pien, ktoré prinášajú ich užívateľom množstvo výhod a celkovo zvyšujú komfort ležania. Podľa toho, či uprednostňujete mäkšie lôžko, voľte matrac vyhotovený zo studenej HR peny. Naopak, ak potrebujete tuhší, no dostatočne pružný podklad pre spánok, vyskúšajte tzv. lenivú viscoelastickú penu. Pre väčšiu pevnosť sa kombinuje s vrstvou PUR peny. Pre svoje antibakteriálne vlastnosti sú z hľadiska zdravého spánku priateľskejšie latexové peny. Sú antistatické, odvádzajú vlhkosť a zabraňujú množeniu roztočov. Taktiež vykazujú dobré termoizolačné vlastnosti, reagujú na teplo a tlak, a tým sa dokážu dokonale prispôsobiť krivkám tela.

3. Pomer kvalita/ cena

Cena býva často kľúčovým faktorom pri nákupnom rozhodovaní. V prípade matracu však investujete do svojho zdravia a pokojného spánku. Matrace z organického latexu či bio peny šetrnej k životnému prostrediu pocítite na rodinnom rozpočte, no poskytujú vášmu spánku komfortný podklad. Cenovým aj kvalitatívnym kompromisom môže preto byť matrac, ktorý kombinuje vo vyváženom pomere prírodný a syntetický latex.

4. Aj na poťahu záleží

Na kvalitatívnych vlastnostiach matraca sa vo veľkej miere podieľa nielen jeho jadro, ale aj snímateľný poťah. Ide o vrstvu, ktorá predlžuje tzv. hygienickú životnosť matraca, tým, že ho fyzicky chráni pred opotrebovaním, absorbuje vlhkosť a zároveň mu dovoľuje dýchať. Vďaka snímateľnosti ho možno ľahko zvliecť a vyprať, resp. chemicky očistiť. Materiálové vyhotovenie poťahu je často odolnejšie ako samotný matrac, preto jeho výber nepodceňte. Existuje množstvo textílií so špeciálnymi vláknami, ktoré prispejú k vášmu dokonalému pohodliu.

5. Dôverujte pružinám

Mnohí sú voči pružinovým matracom skeptickí, pretože si vybavia ich pôvodné vŕzgajúce verzie náchylné na tvorbu preležaných miest a hromadenie roztočov. Tie moderné s nimi však nič okrem názvu nespája a možno preto povedať, že opäť ovládli slovenské spálne, pretože sú kvalitou porovnateľné s drahšími typmi matracov a dokonale spĺňajú požiadavky pre zdravý spánok. Dokonca môžu vykazovať aj ortopedické vlastnosti. Tento efekt sa v ich prípade dosahuje využitím väčšieho množstva pružín tvoriacich jadro matraca, a to rovnako pri taštičkových či bonelových prevedeniach. Všímať si treba tiež, aké materiály obklopujú pružinové jadro. To by nemalo byť obalené filcom alebo textíliou, pretože vtedy kvôli zvýšenému pnutiu pri ležaní pociťujeme kontúry pružín. Ideálnym materiálom na vrstvenie bonelovej pružiny je kokosová doska impregnovaná latexom.

6. Nedajte sa zmiasť zónami  

Keďže každá časť tela pôsobí na matrac iným tlakom, výrobcovia prišli s produktmi, ktoré v jednotlivých častiach matracu využívajú rôzne druhy pien v závislosti od vyvíjanej záťaže. Tá je najväčšia v bedrovej časti, najmenšia zas v oblasti nôh. Informácie o počte anatomických zón však môžu byť často zavádzajúce. Tento faktor má význam predovšetkým v prípade penových matracov, pretože pri ich výrobe možno ľahko prispôsobiť ich zloženie jednotlivým častiam ľudského tela. Pri pružinových matracoch však zonácia nezohráva kľúčovú úlohu, pretože pri týchto typoch ju telo vôbec nevníma. Nedajte sa však nachytať ani v prípade penových matracov. Optimálny matrac pre zdravý a pohodlný spánok je sedem-zónový. Väčší počet je len pravdepodobne marketingový ťah, ktorý predraží vašu kúpu.

V ĎALŠOM ČLÁNKU SA SPOLOČNE POZRIEME NA TO, AKO VYBRAŤ KVALITNÝ VANKÚŠ  A PAPLÓN
 

AUTOR: PG
FOTO: ARchív redakcie, Vegas





"Dizaj­néri môžu byť sku­toč­nými inte­lek­tu­álmi budúc­nosti."
Paola Antonelli
Autorka

Informácie